Har du ont i nacken och smärta som strålar ut i axel, arm eller hand? Då kan det handla om nackdiskbråck, även kallat diskbråck i halsryggen.
Hos MedArbetarna får du hjälp av legitimerade naprapater med undersökning, behandling, råd och rehabiliterande övningar utifrån dina symtom.
På denna sida
Vad är nackdiskbråck?
Nackdiskbråck innebär att en disk mellan halskotorna buktar ut eller spricker så att den kan irritera en nervrot. Diskarna fungerar som stötdämpare mellan kotorna och hjälper nacken att röra sig. När en disk blir irriterad eller buktar ut kan det ge lokal nacksmärta, men också symtom ut i axel, arm eller hand.
Besvären kallas ibland cervikalt diskbråck. Det är alltså samma grundproblem som vid diskbråck i ländryggen, men det sitter i halsryggen i stället. Eftersom nervrötterna i nacken går ut mot axel, arm och hand kan symtomen kännas långt från själva nacken.
Det är viktigt att veta att diskförändringar inte alltid ger symtom. Vissa kan ha diskpåverkan utan större besvär, medan andra får tydlig smärta och nervpåverkan. Därför behöver man titta på både symtom, funktion och undersökning, inte bara på en eventuell bilddiagnostik.
Vanliga symtom vid nackdiskbråck
Symtomen vid nackdiskbråck varierar beroende på vilken nervrot som påverkas och hur kraftig irritationen är. Vissa får främst lokal nacksmärta, medan andra får tydlig utstrålning ner i armen.
Vanliga symtom är:
- Smärta i nacken.
- Smärta som strålar ut i axel, arm eller hand.
- Domningar eller stickningar i arm, hand eller fingrar.
- Svaghetskänsla i arm eller hand.
- Nedsatt greppstyrka.
- Stelhet och nedsatt rörlighet i nacken.
- Smärta som påverkas av nackrörelser.
- Muskelspänningar i nacke, skuldror och övre rygg.
Utstrålning i arm, domningar och svaghet
Ett typiskt tecken på nackdiskbråck är smärta som inte bara sitter i nacken, utan strålar vidare ner mot axel, arm eller hand. Det kan kännas som en ilande, brännande, huggande eller elektrisk smärta. Ibland följer domningar, stickningar eller svaghet.
Om nervpåverkan är mild kan symtomen vara irriterande men hanterbara. Om du däremot märker att du tappar kraft, får sämre grepp, tappar saker eller att domningar snabbt tilltar bör du söka vård för bedömning.
Utstrålning i arm betyder inte alltid nackdiskbråck. Besvären kan också komma från exempelvis muskelspänningar, leder, skuldror, bröstrygg, nervirritation eller spinal stenos i nacken. En undersökning hjälper till att bedöma vad som verkar mest sannolikt.
Varför får man diskbråck i nacken?
Nackdiskbråck kan uppstå av flera orsaker. Ibland kommer besvären efter en tydlig händelse, till exempel en hastig rörelse, ett lyft eller en period med ovan belastning. Andra gånger utvecklas symtomen gradvis över tid.
Vanliga bidragande faktorer kan vara:
- Åldersrelaterade förändringar i diskarna.
- Tidigare nackbesvär.
- Långvarig statisk belastning.
- Skärmarbete och ensidiga arbetsställningar.
- Tung eller ovan belastning.
- Brist på återhämtning.
- Stelhet i nacke, bröstrygg eller skuldror.
- Tidigare trauma mot nacke eller axelparti.
Nackdiskbråck eller nackspärr – vad är skillnaden?
Nackspärr och nackdiskbråck kan båda ge kraftig nacksmärta, stelhet och svårighet att röra huvudet. Skillnaden ligger ofta i om det finns tydlig nervpåverkan.
Vid nackspärr sitter smärtan vanligtvis mest i nacken, skuldrorna eller övre ryggen. Det kan göra ont att vrida huvudet, och musklerna kan kännas krampaktiga eller låsta.
Vid nackdiskbråck är det vanligare med smärta som strålar ut i axel, arm eller hand. Domningar, stickningar, svaghet eller nedsatt greppstyrka talar mer för nervpåverkan.
Det kan ändå vara svårt att skilja besvären åt själv. Om du har armsymtom, kraftig smärta eller svaghet är det klokt att boka en bedömning.
Intern länk: Läs mer om nackspärr och akut nacksmärta.
Intern länk: Läs mer om nackbesvär och ont i nacken.
Nackdiskbråck och diskbråck i ländryggen
Nackdiskbråck och diskbråck i ländryggen bygger på samma princip: en disk buktar ut eller spricker och kan irritera en nervrot. Skillnaden är var i ryggraden problemet sitter och vart symtomen strålar.
Vid diskbråck i ländryggen kan smärtan stråla ner i säte, ben eller fot. Vid nackdiskbråck kan smärtan i stället stråla ut mot axel, arm eller hand. I båda fallen kan man få domningar, stickningar eller svaghet om nerven påverkas.
Intern länk: Läs mer om diskbråck i ländryggen.
Intern länk: Läs mer om ryggbesvär och ont i ryggen.
Behandling av nackdiskbråck hos naprapat i Stockholm
Hos MedArbetarna börjar vi med en noggrann undersökning. Vi går igenom hur smärtan började, var den sitter, om den strålar ut i arm eller hand, om du har domningar eller svaghet och vilka rörelser som påverkar besvären. Vi undersöker även rörlighet, muskelspänningar, nacke, skuldror, bröstrygg och tecken på nervpåverkan.
Behandlingen kan innehålla manuell behandling, mjukdelsbehandling, mobilisering, rörelserådgivning och individuellt anpassade övningar. Vid misstänkt nervpåverkan är det extra viktigt att behandlingen är försiktig och anpassad efter hur symtomen reagerar.
Målet är att minska smärta, förbättra funktion, minska onödig spänning och hjälpa dig att hitta rörelser som nacken tolererar. Om symtomen talar för att du behöver medicinsk bedömning eller vidare utredning hjälper vi dig att förstå när du bör söka vidare vård.
Naprapat på Östermalm
MedArbetarna Naprapaterna Östermalm
Adress: Östermalmsgatan 62, 114 50 Stockholm
Öppettider: Vardagar 08:00-17:00
Telefon: 08-662 36 35
Naprapat på Ekerö
MedArbetarna Naprapaterna Ekerö
Adress: Bryggavägen 131d, 178 51 Ekerö
Öppettider XXX
Telefon: 08-662 36 35
Rehab och övningar vid nackdiskbråck
Rehab vid nackdiskbråck behöver alltid anpassas efter symtom och eventuell nervpåverkan. Alla ska inte göra samma övningar. En övning som hjälper en person kan förvärra symtomen hos en annan, särskilt om smärtan strålar ut i arm eller hand.
Rehabilitering kan innehålla:
- Försiktiga rörelser för nacke och skuldror.
- Avlastande positioner.
- Råd kring sittande, skärm och arbetsställning.
- Mjuk aktivering av nackens stabiliserande muskler.
- Rörlighet för bröstrygg och skuldror.
- Nervglidningsövningar när det är lämpligt.
- Gradvis återgång till träning och belastning.
Vad kan du göra själv?
Vid nackdiskbråck är det viktigt att hitta en nivå av aktivitet som inte provocerar nerven för mycket. Total vila är sällan bästa lösningen, men du ska heller inte pressa dig igenom ökande armsmärta, domningar eller svaghet.
Du kan prova att:
- Byta position ofta.
- Undvika långvarigt sittande i samma läge.
- Hålla skärmen i en position där nacken känns mer avslappnad.
- Undvika tunga lyft i det mest akuta skedet.
- Göra försiktiga rörelser inom smärtgränsen.
- Ta korta promenader om det känns bra.
- Undvika övningar som ökar utstrålning i arm eller hand.
- Söka hjälp om symtomen inte förbättras eller om du får svaghet.
Hur lång tid tar det att bli bättre?
Det varierar. Vissa blir bättre inom några veckor, medan andra behöver längre tid med anpassningar, behandling och rehabilitering. Hur snabbt det går beror på hur kraftiga symtomen är, hur länge du haft ont, om nerven är påverkad och hur kroppen reagerar på rörelse.
Diskbråck brukar ofta förbättras med tid. Det viktiga är att ha en plan som hjälper dig att vara aktiv på rätt nivå, minska onödig irritation och fånga upp symtom som behöver bedömas vidare.
När kan operation bli aktuellt?
De flesta diskbråck behöver inte opereras. Ofta börjar man med konservativ behandling, vilket kan innebära råd, anpassad rörelse, rehabilitering, smärtlindring och tid. Operation kan bli aktuell om besvären är mycket svåra, om de inte förbättras eller om det finns tydlig och tilltagande nervpåverkan.
Det är läkare och specialistvård som bedömer om operation är aktuellt. Naprapatbehandling ersätter inte medicinsk utredning när symtomen kräver det.
Vanliga frågor om nackdiskbråck
Hur känns nackdiskbråck?
Nackdiskbråck kan kännas som nacksmärta med smärta som strålar ut i axel, arm eller hand. Vissa får domningar, stickningar, svaghetskänsla eller nedsatt greppstyrka.
Vad är skillnaden mellan nackdiskbråck och nackspärr?
Nackspärr ger oftast lokal smärta och stelhet i nacken. Nackdiskbråck ger oftare symtom som strålar ut i armen, till exempel domningar, stickningar eller svaghet. Det kan vara svårt att skilja dem åt själv, därför kan en undersökning vara värdefull.
Kan naprapat hjälpa vid nackdiskbråck?
Ja, en naprapat kan hjälpa med undersökning, behandling, rörelserådgivning och individuellt anpassade övningar vid nackdiskbråcksrelaterade besvär. Vid tydlig nervpåverkan behöver behandlingen vara försiktig och anpassad.
Ska jag träna om jag har nackdiskbråck?
Ofta är anpassad rörelse bättre än total vila, men träningen behöver väljas utifrån dina symtom. Undvik övningar som ökar utstrålning, domningar eller svaghet i arm eller hand. En individuell bedömning är viktig.
Kan nackdiskbråck gå över av sig själv?
Boka behandling för nackdiskbråck hos oss i Stockholm
Har du nacksmärta med utstrålning i axel, arm eller hand? Hos MedArbetarna kan du boka tid hos legitimerad naprapat på både Östermalm och Ekerö. Vi hjälper dig med undersökning, behandling, övningar och råd kring hur du kan komma vidare på ett tryggt sätt.
Du är alltid välkommen att kontakta oss för rådgivning eller mer information om våra tjänster inom naprapati, rehabilitering och smärtbehandling. Du kan även nå oss via telefon på 08-662 36 35 eller via kontaktformuläret.
Fyll i formuläret vid frågor
Läs mer om skador
Samarbetspartners och anslutna försäkringsbolag
För att du skall känna en trygghet i att du får bästa möjliga hjälp och rehabiliteringsprogram har vi knutit till oss aktörer som kompletterar vår verksamhet. Vi har också ett nära och bra samarbete med de största leverantörerna av sjukvårdsförsäkringar.
