Axelbesvär & ont i axeln
Undersökning och behandling
Har du ont i axeln, svårt att lyfta armen eller återkommande smärta vid träning, arbete eller vardagliga rörelser? Hos MedArbetarna får du hjälp av legitimerade naprapater med undersökning, behandling, rehabiliterande övningar och råd kring belastning. Vi hjälper patienter på både Östermalm och Ekerö med axelbesvär som frozen shoulder, impingement, rotatorkuffskador, axelinstabilitet och smärta som hänger ihop med nacke, skuldror och bröstrygg.
Axeln är kroppens mest rörliga led och används i nästan alla rörelser där armen är aktiv. Det gör axeln fantastisk, men också känslig för överbelastning, stelhet, svaghet och irritation i muskler, senor, leder och slemsäckar.
Behandling hos exempelvis naprapat, fysioterapeut, kiropraktor eller läkare kan minska besvär i nacke och axlar samt lindra smärta, förbättra rörlighet, styrka och stabilitet.
Vad är axelbesvär?
Axelbesvär är ett samlingsnamn för smärta, stelhet, svaghet eller nedsatt funktion i axeln. Besvären kan komma plötsligt, till exempel efter ett fall, ett lyft eller en idrottsskada, men de kan också utvecklas gradvis genom överbelastning, stillasittande, kontorsarbete, träning eller upprepade rörelser.
Smärtan kan kännas framtill i axeln, på utsidan av överarmen, bak mot skulderbladet eller upp mot nacken. Vissa får ont när de lyfter armen över axelhöjd, andra när de ligger på axeln, tränar, kastar, simmar, lyfter eller arbetar med armarna framför kroppen.
Hos MedArbetarna börjar vi med att förstå hur dina besvär påverkar vardagen. Därefter gör vi en undersökning och tar fram en plan som kan innehålla manuell behandling, rörlighetsövningar, styrkeövningar, belastningsråd och successiv återgång till aktivitet.
Vanliga axelproblem vi behandlar
Axelsmärta kan bero på flera olika saker. Ibland är det en tydlig skada. I andra fall handlar det om irritation i senor, nedsatt rörlighet, svaghet, stelhet eller belastning som byggts upp under lång tid. Här är några vanliga axelbesvär som MedArbetarna hjälper patienter med.
Frozen shoulder
Frozen shoulder, eller frusen axel, innebär att axeln först blir smärtsam och sedan gradvis stelare. Rörligheten minskar ofta både när du själv försöker lyfta armen och när någon annan försöker hjälpa till. Tillståndet kan ta lång tid att läka. 1177 beskriver att frusen axel innebär smärta som efter en tid leder till sämre rörelseförmåga, och att läkningen ofta tar två till tre år från att besvären börjar.
Läs mer om frozen shoulder
Impingement i axeln
Impingement, även kallat axeltrånghet, innebär att strukturer i axeln blir irriterade eller inklämda vid vissa rörelser. Det är vanligt med smärta när du lyfter armen, arbetar över axelhöjd, tränar pressövningar eller ligger på axeln. Besvären kan hänga ihop med rotatorkuffen, skulderbladets kontroll, bröstryggens rörlighet och hur axeln belastas över tid.
Läs mer om impingement i axeln
Rotatorkuffskada
Rotatormanschetten består av fyra muskler och senor som hjälper till att stabilisera och styra axelleden. En rotatormanschettskada kan vara en irritation, överbelastning, partiell bristning eller mer omfattande skada. Besvären kan ge smärta, svaghet och svårighet att lyfta armen. Vid många axelbesvär är träning och aktiv rehabilitering en central del för att undvika långdragna problem.
Läs mer om rotatormanschettskada
Axelinstabilitet
Axelinstabilitet innebär att axeln känns ostadig, glappar eller riskerar att hoppa ur led. Det kan uppstå efter en axelluxation, alltså att axeln varit ur led, men också hos personer som har överrörliga leder eller idrotter med mycket kast, simning, klättring eller belastning i ytterlägen. 1177 beskriver att det är viktigt att börja röra axeln igen efter att den varit ur led, och att man får hjälp att träna upp rörligheten på rätt sätt.
Läs mer om axelinstabilitet och rehab
Hur vi undersöker och behandlar axeln
Klinisk undersökning och rörlighetstestning
En axelundersökning kan innehålla test av aktiv och passiv rörlighet, styrka, smärtprovokation, stabilitet och skulderbladets rörelse. Vi tittar även på nacke, bröstrygg och skuldror, eftersom smärta i axelområdet ibland påverkas av fler områden än själva axelleden.
Vid behov kan vi också bedöma om symtomen talar för att du bör söka läkare eller vidare utredning, till exempel efter trauma, misstänkt större senskada eller kraftig och ovanlig vilosmärta.
Styrke- och stabilitetsträning
Många axelbesvär behöver rehabiliterande träning. Det kan handla om rotatorkuffstyrka, skulderbladskontroll, rörlighet, uthållighet och gradvis återgång till belastning. Träningen behöver anpassas efter vad som provocerar smärtan och vad du vill tillbaka till.
För vissa handlar det om att kunna sova på axeln och lyfta armen utan smärta. För andra handlar det om att återgå till gymträning, tennis, padel, simning, arbete ovan axelhöjd eller vardagsrörelser som blivit svåra.
Manuell terapi och ledmobilisering
Manuell behandling kan användas för att minska smärta, påverka muskelspänningar och förbättra rörlighet i axel, bröstrygg, nacke och skuldror. Det kan till exempel handla om mjukdelsbehandling, mobilisering, ledbehandling eller andra naprapatiska tekniker.
Behandlingen kombineras ofta med övningar och belastningsråd. Vid axelbesvär är det sällan en långsiktig lösning att bara vila eller bara behandla passivt. Axeln behöver ofta gradvis återfå rörlighet, styrka och tillit.
Varför välja MedArbetarna vid axelbesvär?
Hos MedArbetarna möter du legitimerade naprapater med erfarenhet av behandling, rehabilitering, idrottsmedicin och belastningsrelaterade besvär. Kliniken hjälper patienter med både akuta och långvariga besvär i muskler och leder, inklusive axlar, nacke, skuldror, rygg, knän, hälar och fötter.
Vi har kliniker på Östermalm och Ekerö, vilket gör det enkelt att boka tid där det passar dig bäst. Målet är att du ska få en tydlig bedömning, förstå vad som påverkar axeln och få en plan för hur du kan komma vidare.
Fördelar hos MedArbetarna:
- Legitimerade naprapater
- Ingen remiss behövs
- Kliniker på Östermalm och Ekerö
- Hjälp med både akuta och långvariga axelbesvär
- Erfarenhet av idrottsskador och rehabilitering
- Individuellt anpassade övningar och belastningsråd
Varför axeln är så sårbar
Axeln består av flera leder och samspelande strukturer: överarmsbenet, skulderbladet, nyckelbenet, ledkapsel, ligament, slemsäckar, muskler och senor. Själva axelleden har mycket stor rörlighet, men den är också beroende av god kontroll från musklerna runt axeln och skulderbladet.
Det som gör axeln rörlig gör den också mer sårbar. Om styrka, rörlighet och timing mellan skulderblad och överarm inte fungerar bra kan senor, leder och muskler bli irriterade. Det kan märkas vid lyft, kast, pressövningar, arbete ovan axelhöjd, långvarigt datorarbete eller vardagliga rörelser som att ta på jackan eller nå upp till en hylla.
Rotatorkuffen och dess fyra muskler
Rotatorkuffen består av fyra muskler: supraspinatus, infraspinatus, teres minor och subscapularis. Tillsammans hjälper de till att hålla överarmsbenets ledhuvud centrerat i axelleden när du rör armen.
Om rotatorkuffen blir svag, överbelastad eller irriterad kan axeln få sämre kontroll. Då kan du få ont vid lyft, svaghet vid rotation eller smärta när du ligger på axeln. Vid misstänkt rotatormanschettskada är det viktigt att undersöka både styrka, rörlighet och hur skulderbladet fungerar.
Subakromialt rum och impingement-mekanismen
Ovanför rotatorkuffens senor finns ett område som ofta kallas det subakromiala rummet. Om senor eller slemsäckar i området blir irriterade kan vissa rörelser, särskilt lyft av armen, göra ont. Det här beskrivs ofta som impingement eller axeltrånghet.
Det betyder inte alltid att något “sitter fast” mekaniskt. Ofta handlar det om en kombination av belastning, irritation, styrka, rörlighet, skulderbladskontroll och hur axeln används i vardagen. Därför behöver behandlingen ofta fokusera på både symtomlindring och uppbyggnad.
Behöver axelbesvär opereras?
De flesta axelbesvär behöver inte operation som första steg. Många tillstånd kan förbättras med rätt information, anpassad belastning, träning, behandling och tid. Det gäller särskilt besvär som impingement, överbelastning, stelhet och många rotatorkuffrelaterade problem.
Operation kan bli aktuellt i vissa fall, till exempel vid större traumatiska skador, återkommande luxationer, vissa omfattande senrupturer eller om långvarig rehabilitering inte ger tillräcklig förbättring. Det är läkare och specialistvård som bedömer om operation behövs.
Hos MedArbetarna hjälper vi dig att förstå vad som verkar driva dina besvär, vad du kan göra själv och när du behöver söka vidare vård.
Vad kan du göra själv vid ont i axeln?
Vad du bör göra beror på typen av axelbesvär. Men för många är det bra att undvika total vila under lång tid. Axeln mår ofta bättre av anpassad rörelse, gradvis styrka och att du tillfälligt minskar sådant som tydligt provocerar smärtan.
Du kan prova att:
- Röra axeln lugnt inom ett område som känns möjligt.
- Undvika tunga lyft eller arbete ovan axelhöjd i det mest irriterade skedet.
- Byta sovställning om du får ont av att ligga på axeln.
- Träna lätt rörlighet för skuldror och bröstrygg.
- Börja med låg belastning och öka stegvis.
- Se över teknik vid gym, padel, tennis, simning eller kastidrott.
- Söka hjälp om smärtan inte förbättras eller om du tappar styrka.
Om du har kraftig smärta efter fall, tydlig felställning, stor svullnad eller inte kan lyfta armen bör du söka vård.
När bör du söka läkare för axelbesvär?
De flesta axelbesvär är inte farliga, men vissa symtom ska tas på större allvar. Sök vård eller kontakta 1177 om du har axelsmärta tillsammans med något av följande:
- Smärta efter fall, olycka eller kraftigt trauma.
- Synlig felställning eller misstanke om att axeln gått ur led.
- Kraftig svullnad, blåmärke eller snabbt tilltagande smärta.
- Plötslig oförmåga att lyfta armen.
- Feber, sjukdomskänsla eller värme/rodnad kring axeln.
- Nattlig smärta som inte påverkas av position eller rörelse.
- Domningar, svaghet eller tydlig påverkan i arm eller hand.
- Bröstsmärta, andfåddhet, kallsvettning eller smärta som känns ovanlig.
Naprapatbehandling ersätter inte akut sjukvård. Vid sådana symtom bör du få medicinsk bedömning först. Om axeln har varit ur led behövs vårdbedömning och ofta röntgen för att kontrollera att axeln sitter rätt.
Boka behandling för axelbesvär
Vill du få hjälp med ont i axeln, stelhet, svaghet eller smärta vid lyft och träning? Hos MedArbetarna kan du boka tid hos legitimerad naprapat på både Östermalm och Ekerö. Vi hjälper dig med undersökning, behandling, övningar och en plan för hur du kan komma vidare.
Naprapat på Östermalm
MedArbetarna Naprapaterna Östermalm
Adress: Östermalmsgatan 62, 114 50 Stockholm
Öppettider: Vardagar 08:00-17:00
Telefon: 08-662 36 35
Naprapat på Ekerö
MedArbetarna Naprapaterna Ekerö
Adress: Bryggavägen 131d, 178 51 Ekerö
Öppettider XXX
Telefon: 08-662 36 35
Vanliga frågor om axelbesvär
Ska jag röra på en öm axel?
Ofta är det bra att fortsätta röra axeln inom ett område som känns hanterbart, men du bör undvika rörelser som tydligt förvärrar smärtan. Total vila under lång tid kan göra axeln stelare, medan för hård belastning kan irritera den mer. En individuell bedömning hjälper dig att hitta rätt nivå.
Hur länge tar axelbesvär att läka?
Det beror på orsaken. En lätt överbelastning kan förbättras på några veckor, medan frozen shoulder, rotatorkuffskador eller långvariga impingementbesvär kan ta betydligt längre tid. Frozen shoulder kan ofta ta två till tre år från start till läkning.
Behöver jag operation för ont i axeln?
Kan naprapat hjälpa vid axelbesvär?
Ja, en naprapat kan hjälpa med undersökning, behandling, rörlighetsråd och individuellt anpassade övningar vid många typer av axelbesvär. Behandlingen kan fokusera på axelleden, rotatorkuffen, skulderblad, nacke, bröstrygg och belastningsmönster.
Varför gör axeln ont när jag lyfter armen?
Smärta vid lyft kan bero på irritation i senor, slemsäck, ledkapsel eller muskler runt axeln. Det kan också hänga ihop med impingement, rotatorkuffbesvär, stelhet eller bristande skulderbladskontroll. En undersökning kan hjälpa till att bedöma orsaken.
När ska jag söka vård akut för axelsmärta?
Sök akut vård om du har axelsmärta efter trauma, misstänkt axel ur led, synlig felställning, kraftig svullnad, plötslig oförmåga att lyfta armen, feber med axelvärk eller smärta som kommer med bröstsmärta, andfåddhet eller kallsvettning.
Läs mer om axelbesvär
- Frozen shoulder – stelhet, smärta och lång läkningstid
/frozen-shoulder - Impingement i axeln – klämning och behandling
/impingement-axel - Rotatormanschettskada – partiell och total ruptur
/rotatormanschettskada - Axelinstabilitet – subluxation, lösaxel och rehab
/axelinstabilitet - Nackbesvär och ont i nacken
/nackbesvar - Ont mellan skulderbladen
/ont-mellan-skulderbladen
Samarbetspartners och anslutna försäkringsbolag
För att du skall känna en trygghet i att du får bästa möjliga hjälp och rehabiliteringsprogram har vi knutit till oss aktörer som kompletterar vår verksamhet. Vi har också ett nära och bra samarbete med de största leverantörerna av sjukvårdsförsäkringar.
Läs mer om skador
Kom i kontakt med oss
Vill du boka tid för behandling, rehabilitering eller rådgivning? Hos MedArbetarna i Ekerö får du hjälp med ryggont, nackbesvär, skuldror, axlar, idrottsskador och andra muskel- och ledbesvär. Vi hjälper privatpersoner, företag och försäkringspatienter med personlig vård och korta väntetider.
Du är alltid välkommen att kontakta oss för rådgivning eller mer information om våra tjänster inom naprapati, rehabilitering och smärtbehandling. Du kan även nå oss via telefon på 08-662 36 35 eller via kontaktformuläret.