Ont i ryggen?
Våra naprapater hjälper dig med ryggbesvär
Har du ont i ryggen, svårt att röra dig som vanligt eller återkommande ryggbesvär som påverkar din vardag? Hos MedArbetarna får du hjälp av legitimerade naprapater med undersökning, behandling, rehabilitering och råd kring belastning. Vi hjälper patienter på både Östermalm och Ekerö med allt från ryggskott och stelhet till diskbråcksrelaterade besvär, ischias och långvarig ryggsmärta.
Ryggbesvär är mycket vanligt och kan drabba människor i alla åldrar.
WHO beskriver ländryggssmärta som den ledande orsaken till funktionsnedsättning globalt, och de flesta människor upplever ryggbesvär någon gång under livet.
Vad är ryggbesvär?
Ryggbesvär är ett samlingsnamn för smärta, stelhet, nedsatt rörlighet eller irritation som kommer från ryggen och ibland även påverkar säte, höfter eller ben. Besvären kan komma plötsligt, till exempel vid ryggskott, eller byggas upp över tid genom ensidig belastning, stillasittande, träning, stress eller tidigare skador.
Smärtan kan kännas molande, huggande, låsande eller strålande. Vissa får mest ont vid rörelse, andra vid sittande, lyft, vridningar eller längre promenader. I många fall handlar ryggbesvär om en kombination av muskler, leder, diskar, nerver, hållning och belastning.
Varför får man ont i ryggen?
Ryggont kan uppstå av många olika orsaker, och ofta handlar det om en kombination av belastning, rörelsevanor och hur kroppen återhämtar sig. Ibland kommer smärtan plötsligt, till exempel efter ett lyft, en vridning eller en hastig rörelse. Andra gånger byggs besvären upp gradvis genom stillasittande, ensidigt arbete, stress, svaghet, stelhet eller återkommande överbelastning.
Ryggen påverkas också av hur du rör dig i vardagen. Långa perioder framför datorn, tunga lyft, för lite variation, tidigare skador eller intensiv träning kan göra att muskler, leder, diskar och nerver blir irriterade. Det betyder inte alltid att något är “trasigt” i ryggen, men kroppen kan behöva hjälp att komma ur smärta, hitta bättre rörelsemönster och tåla belastning igen.
Hos MedArbetarna hjälper vi dig att förstå vad som kan ligga bakom just dina ryggbesvär. Genom undersökning, behandling, rehabiliterande övningar och råd kring belastning kan vi ta fram en plan som passar din vardag och dina mål.
Vanliga ryggdiagnoser vi behandlar
Ryggont kan bero på flera olika typer av besvär. Ibland är orsaken tydlig, till exempel efter ett lyft eller en idrottsskada. Andra gånger kommer smärtan gradvis och påverkas av arbete, hållning, träning eller återhämtning. Här är några av de vanligaste ryggbesvären vi hjälper patienter med.
Ryggskott
Ryggskott, även kallat akut lumbago, är plötslig smärta i ryggen som ofta känns som en låsning eller kramp. Det kan bli svårt att räta upp ryggen, vrida sig eller gå normalt. Ryggskott uppstår ofta i samband med ett lyft, en vridning eller en oväntad rörelse. 1177 beskriver ryggskott som plötslig smärta som ofta kommer vid lyft eller vridning och kan kännas skärande, huggande eller molande.
Läs mer om ryggskott och behandling hos naprapat
Diskbråck
Diskbråck innebär att en disk i ryggraden buktar ut eller spricker så att den kan irritera närliggande nerver. Det kan ge ryggsmärta, men också smärta, domningar, stickningar eller svaghet som strålar ner i benet. Diskbråck kan vara mycket besvärligt, men många blir bättre med rätt råd, rörelse, anpassad träning och tid. Diskbråck kan göra ont i ryggen, nacken eller benen, men att det ändå ofta är bra att försöka röra på sig.
Ischias
Ischias innebär att ischiasnerven eller en nervrot i ländryggen är irriterad. Det kan ge utstrålande smärta från ryggen eller sätet ner i benet, ibland tillsammans med domningar, stickningar eller svaghetskänsla. Ischias kan bero på diskbråck, spinal stenos eller annan irritation runt nerven. Behandlingen fokuserar ofta på att minska irritationen, förbättra rörlighet och hitta övningar som passar just din symtombild.
Spinal stenos (förträngning i ryggradskanalen)
Spinal stenos betyder att det blivit trängre i ryggkanalen eller där nerverna passerar. Besvären är vanligare med stigande ålder och kan ge smärta, domningar, trötthet eller svaghet i benen, särskilt vid gång eller längre stunder stående. Många upplever lindring när de sitter ner eller böjer sig lätt framåt. Behandlingen handlar ofta om anpassad träning, rörlighet, styrka och råd för att hantera vardagsbelastning.
Läs mer om spinal stenos
Bröstryggsbesvär
Bröstryggsbesvär kan ge smärta, stelhet eller obehag mellan skulderbladen, runt revbenen eller i övre delen av ryggen. Besvären kan påverkas av hållning, stillasittande, stress, träning eller ensidig belastning. Hos MedArbetarna kan du få hjälp med undersökning, behandling och råd kring rörlighet, belastning och övningar för bröstrygg, skuldror och nacke.
Läs mer om ont i bröstryggen
Kronisk ryggsmärta
Kronisk ryggsmärta innebär att besvären har funnits under en längre tid. Smärtan kan påverka arbete, sömn, träning, humör och livskvalitet. Vid långvariga ryggbesvär handlar behandlingen ofta om att förstå hela situationen: belastning, rörlighet, styrka, återhämtning, stress och aktivitetsnivå. Målet är att skapa en hållbar plan som hjälper dig att fungera bättre, även om smärtan inte alltid försvinner direkt.
Ryggrehab efter ryggoperation
Efter en ryggoperation kan kroppen behöva hjälp att återfå rörlighet, styrka, kontroll och trygg belastning. Rehabiliteringen behöver anpassas efter operationstyp, läkarens rekommendationer och dina mål. Det kan handla om att våga röra sig igen, stärka upp ryggen och gradvis komma tillbaka till arbete, promenader, träning eller idrott.
Så behandlar vi ryggbesvär
Hos MedArbetarna arbetar vi med ryggbesvär utifrån en helhetsbild av kroppen, belastningen och vardagen. Behandlingen kan se olika ut beroende på om du har akut smärta, långvariga besvär, utstrålning i benet, stelhet eller återkommande problem vid träning eller arbete.
Undersökning och bedömning
Första steget är att förstå vad som påverkar dina besvär. Vi går igenom när smärtan började, hur den känns, vad som förvärrar eller lindrar och hur den påverkar din vardag. Därefter undersöker vi rörlighet, funktion, muskelspänningar, leder, nervpåverkan och belastningsmönster. Målet är att kunna ge dig en tydlig förklaring och en plan som känns relevant för just dig.
Manuell behandling
Manuell behandling kan användas för att minska smärta, förbättra rörlighet och påverka spänningar i muskler och leder. Det kan till exempel handla om mobilisering, manipulation, mjukdelsbehandling eller andra naprapatiska tekniker. Behandlingen anpassas efter dina symtom och kombineras ofta med övningar och råd, eftersom långsiktigt bättre funktion sällan handlar om en enda metod.
Rehabilitering och övningar
Rehabilitering är en viktig del av behandlingen vid ryggbesvär. Övningarna kan fokusera på rörlighet, styrka, kontroll, stabilitet, andning eller gradvis återgång till belastning. Vid akuta besvär kan övningarna vara mycket enkla och syfta till att få kroppen att våga röra sig igen. Vid långvariga problem kan träningen behöva byggas upp steg för steg under längre tid.
Råd kring belastning och vardag
Ryggbesvär påverkas ofta av hur kroppen belastas under en vanlig dag. Därför kan behandlingen även innehålla råd kring sittande, lyft, träning, pauser, arbetsställning och återhämtning. Målet är inte att du ska undvika rörelse, utan att du ska hitta en nivå där kroppen kan återhämta sig och successivt tåla mer.
Ergonomi och förebyggande arbete
För dig som får ont av kontorsarbete, stillasittande eller monotona rörelser kan ergonomi vara en viktig del av behandlingen. Det kan handla om skärmhöjd, stol, arbetsställning, pauser och variation under arbetsdagen. Små justeringar kan göra stor skillnad, särskilt om de kombineras med rörelse och stärkande övningar.
Stötvågsbehandling och kompletterande metoder
MedArbetarna arbetar även med stötvågsbehandling, akupunktur, laser och elmedicin som komplement vid vissa typer av besvär. Kliniken har bred erfarenhet av naprapati, idrottsmedicin, stötvågsbehandling och rehabilitering.
Vilken metod som passar beror på dina symtom, din historik och vad undersökningen visar.
När bör du söka akutvård för ryggbesvär?
De flesta ryggbesvär är inte farliga, även om de kan göra mycket ont. Men vissa symtom ska alltid tas på allvar. Sök akut vård eller kontakta 1177 direkt om du har ryggsmärta tillsammans med något av följande:
- Domningar eller nedsatt känsel i underlivet.
- Svårt att kissa eller svårt att hålla urin eller avföring.
- Feber, sjukdomskänsla eller infektionstecken tillsammans med ryggvärk.
- Kraftig svaghet eller tilltagande domningar i benet.
- Ryggsmärta efter fall, olycka eller kraftigt trauma.
- Ryggsmärta i kombination med cancersjukdom, kraftig allmänpåverkan eller oförklarlig viktnedgång.
Naprapatbehandling inte ersätter akut sjukvård. Vid misstanke om allvarliga symtom bör du alltid söka medicinsk bedömning först. 1177 rekommenderar rådgivning och vårdkontakt vid ryggbesvär med allvarliga eller avvikande symtom.
Kan man röra på sig när man har ont i ryggen?
I många fall mår ryggen bättre av lätt rörelse än av total vila. Det betyder inte att du ska pressa dig genom stark smärta, men promenader, enkla rörelser och försiktig aktivitet kan ofta hjälpa kroppen att komma igång. Vid diskbråck är det bra att försöka röra på sig, även om besvären kan göra ont.
Våra naprapater kan hjälpa dig att hitta rätt nivå. För vissa handlar det om att börja med små rörelser flera gånger per dag. För andra handlar det om att pausa vissa övningar tillfälligt och bygga upp kroppen mer gradvis. Det viktiga är att rörelsen anpassas efter dina symtom och inte bara blir ett generellt råd.
Varför välja MedArbetarna vid ryggbesvär?
Hos MedArbetarna möter du legitimerade naprapater med lång erfarenhet av behandling, rehabilitering och idrottsmedicin. Kliniken hjälper patienter med vanliga besvär som ryggont, nack- och skulderbesvär, men också med senrelaterade och belastningsrelaterade besvär som hälsporre, hälseneinflammation, hopparknä, tennisarmbåge, golfarmbåge och axelbesvär.
Vi har kliniker på Östermalm och Ekerö. Det gör det enkelt att boka tid där det passar dig bäst, oavsett om du bor eller arbetar i innerstan eller på Mälaröarna. Teamet arbetar med aktiv behandling och korta väntetider, med målet att du ska få rätt hjälp tidigt och minska risken att besvären blir mer långvariga.
Boka behandling hos våra naprapater för ryggbesvär
Vill du få hjälp med ryggont, ryggskott, ischias, diskbråcksrelaterade besvär eller långvarig stelhet? Hos MedArbetarna kan du boka tid hos legitimerad naprapat på både Östermalm och Ekerö. Vi hjälper dig med bedömning, behandling och en plan för hur du kan komma vidare.
Naprapat på Östermalm
MedArbetarna Naprapaterna Östermalm
Adress: Östermalmsgatan 62, 114 50 Stockholm
Öppettider: Vardagar 08:00-17:00
Telefon: 08-662 36 35
Naprapat på Ekerö
MedArbetarna Naprapaterna Ekerö
Adress: Bryggavägen 131d, 178 51 Ekerö
Öppettider XXX
Telefon: 08-662 36 35
Vanliga frågor om ryggont
Behöver jag remiss för att boka tid hos naprapat?
Vad kostar en ryggbehandling hos naprapat?
Hos MedArbetarna kostar ett besök 750 kr per behandling. Priset gäller för ett behandlingsbesök där du får hjälp utifrån dina besvär, till exempel ryggont, ryggskott, ischias, diskbråcksrelaterad smärta, stelhet eller överbelastning.
Hur många behandlingar behövs vid ryggskott?
Det beror på hur kraftiga besvären är, hur länge du har haft ont och hur kroppen svarar på behandling och rörelse. Vissa får tydlig förbättring snabbt, medan andra behöver flera besök och ett mer strukturerat upplägg med övningar och belastningsråd.
Kan jag träna med ont i ryggen?
Ofta går det bra att vara försiktigt aktiv, men träningen behöver anpassas efter smärtan. Undvik övningar som tydligt förvärrar besvären och börja hellre med lättare rörelse. En naprapat kan hjälpa dig att hitta rätt nivå och rätt övningar utifrån dina symtom.
Vad är skillnaden mellan naprapat, kiropraktor och fysioterapeut?
En naprapat arbetar ofta med manuell behandling av muskler och leder i kombination med rehabilitering, övningar och råd kring belastning. En kiropraktor har traditionellt ett starkt fokus på leder och manipulation. En fysioterapeut arbetar ofta mer tränings- och funktionsinriktat. I praktiken kan det finnas överlapp, och viktigast är att du får en bedömning och behandling som passar dina besvär.
När ska jag inte boka naprapat direkt?
Om du känner av “röda flaggor”, till exempel domningar i underlivet, svårt att kontrollera urin eller avföring, feber tillsammans med ryggsmärta, kraftig svaghet i benet eller ryggsmärta efter trauma, bör du söka akut vård eller kontakta 1177 först.
Läs mer om ryggbesvär
Ryggskott – behandling och rehab hos naprapat /ryggskott
Diskbråck i ländryggen – symtom och behandling /diskbrack
Ischias – utstrålning i benet och behandling /ischias
Spinal stenos – symtom, träning och behandling /spinal-stenos
Ont i bröstryggen – stelhet, hållning och behandling /brostrygg
Hållning och ergonomi – förebygg ryggbesvär /hallning-ergonomi
Kronisk ryggsmärta – långvariga ryggbesvär /kronisk-ryggsmarta
Ryggrehab efter operation /ryggrehab-efter-operation
Samarbetspartners och anslutna försäkringsbolag
För att du skall känna en trygghet i att du får bästa möjliga hjälp och rehabiliteringsprogram har vi knutit till oss aktörer som kompletterar vår verksamhet. Vi har också ett nära och bra samarbete med de största leverantörerna av sjukvårdsförsäkringar.
Läs mer om skador
Kom i kontakt med oss
Vill du boka tid för behandling, rehabilitering eller rådgivning? Hos MedArbetarna i Ekerö får du hjälp med ryggont, nackbesvär, skuldror, axlar, idrottsskador och andra muskel- och ledbesvär. Vi hjälper privatpersoner, företag och försäkringspatienter med personlig vård och korta väntetider.
Du är alltid välkommen att kontakta oss för rådgivning eller mer information om våra tjänster inom naprapati, rehabilitering och smärtbehandling. Du kan även nå oss via telefon på 08-662 36 35 eller via kontaktformuläret.