Fysioterapeut och Sjukgymnast på Östermalm

Rygg, nacke och skuldror är vanliga områden där smärta och stelhet kan påverka både arbete och vardag. Du kan få hjälp med ryggskott, nackspärr, diskbråcksrelaterade besvär, spända skuldror, stel bröstrygg och återkommande muskelspänningar. Behandlingen anpassas efter vad som orsakar dina besvär och kan kombineras med övningar, råd kring belastning och hjälp att förbättra rörlighet och funktion.

Besvär i axlar och armar kan uppstå vid träning, stillasittande arbete, ensidiga rörelser eller efter en skada. Det kan handla om axelsmärta, inklämningsbesvär, stelhet, svaghet, tennisarmbåge, golfarmbåge eller irritation i muskler och senor. Hos oss får du hjälp att förstå varför besvären uppstår och hur du kan bygga upp styrka, rörlighet och belastning på ett tryggt sätt.

Smärta i händer, handleder och underarmar är vanligt hos personer som arbetar mycket vid dator, använder mus och tangentbord eller utför upprepade rörelser i jobbet. Besvären kan visa sig som musarm, domningar, stelhet, värk eller svaghet i greppet. Vi hjälper dig med behandling, ergonomiska råd och övningar som kan avlasta området och minska risken för att besvären kommer tillbaka.

Höft- och sätesbesvär kan påverka gång, löpning, träning och vardagliga rörelser som att resa sig, gå i trappor eller sitta längre stunder. Smärtan kan komma från muskler, leder, senor eller överbelastning och kan ibland upplevas som strålande besvär ned mot benet. Behandlingen fokuserar på att förbättra rörlighet, styrka och belastning så att kroppen kan fungera bättre i vardagen.

Knäproblem är vanliga både hos idrottare och personer som promenerar mycket, tränar regelbundet eller har ett fysiskt arbete. Du kan få hjälp med löparknä, hopparknä, smärta runt knäskålen, stelhet, svaghet eller återkommande belastningsbesvär. Vi gör en bedömning av hur knät belastas och hjälper dig med behandling, rehabilitering och övningar för att stärka upp området steg för steg.

Benhinnebesvär och smärta i underbenen är vanligt vid löpning, promenader, idrott och snabb ökning av träningsmängd. Smärtan sitter ofta längs underbenets insida och kan göra det svårt att fortsätta träna som vanligt. Hos oss får du hjälp med att se över belastning, återhämtning, rörlighet och styrka, samtidigt som behandlingen anpassas efter hur länge du har haft besvären och vad du vill tillbaka till.

Smärta i hälar och fötter kan påverka varje steg du tar. Vanliga besvär är hälsporre, plantarfascit, hälseneproblematik, stelhet i fotleden, överbelastning i foten eller smärta efter löpning och längre promenader. Vi hjälper dig att förstå vad som belastar foten, hur du kan avlasta rätt och vilka övningar som kan bidra till bättre funktion, styrka och rörlighet.

Många besvär sitter inte bara i en enskild kroppsdel, utan handlar om hur muskler och leder samspelar. Överbelastningar kan uppstå från träning, arbete, stress, monotona rörelser eller för lite återhämtning. Det kan kännas som molande värk, stelhet, nedsatt kraft eller smärta vid vissa rörelser. Vi hjälper dig att hitta orsaken, minska irritationen och skapa en plan för hållbar återgång till aktivitet.

Efter en skada eller operation behöver kroppen ofta hjälp att komma tillbaka till normal funktion. Det kan handla om rehabilitering av axel, rygg, höft, knä, fot eller andra delar av kroppen. Vi hjälper dig att bygga upp rörlighet, styrka, balans och trygg belastning steg för steg. Målet är att du ska kunna återgå till vardag, arbete och träning på ett säkert och hållbart sätt.

Du behöver inte vänta tills du har väldigt ont för att söka hjälp. Förebyggande behandling passar dig som vill minska risken för återkommande besvär, förbättra rörlighet, stärka kroppen eller få råd kring träning, hållning och belastning. Vi hjälper dig att förstå kroppens signaler och ger konkreta råd som kan göra det lättare att hålla dig aktiv över tid.